С тех пор как немец по фамилии Беллус привез из далеких плаваний удивительные зерна, из которых готовится ароматный напиток, многие не мыслят жизни без чашки горячего кофе по утрам. Во время беременности у будущих мам часто возникает вопрос: «Можно ли мне кофе? Не повредит ли кофе ребенку?»
Кофе (лат. Coffea) — напиток из жареных зёрен кофейного дерева, благодаря содержанию кофеина оказывающий стимулирующее действие.
Сразу стоит определиться, что же мы называем кофе.
Настоящий кофе – это молотые кофейные зерна различной степени обжарки, но никак не «растворимый» или «сублимированный» кофе.
Этот «химический коктейль» не достоин называться кофе. Такой «кофейный напиток» не рекомендован даже взрослым здоровым людям, не говоря уже про беременных женщин.
Кофеин
Все свои положительные или отрицательные эффекты кофе оказывает за счет содержания в нем кофеина.
Кофеин – алкалоид, содержащийся в зернах кофе, листьях чая, гуараны и орехах кола.
Используется этими растениями для защиты от насекомых, поедающих их листья и плоды.
Основные свойства кофеина:
- Увеличивает психическую и физическую активность, стимулирует работоспособность, снимает усталость;
- Оказывает стимулирующее действие на сердечную деятельность, повышает силу и частоту сердечных сокращений, повышает тонус сосудов;
- Снижает вязкость крови, препятствуя избыточному слипанию тромбоцитов;
- Оказывает легкое мочегонное действие;
- Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, снижает риск запоров.
Мнение врача:
Кофеин, содержащийся в кофе, может оказать негативное воздействие на беременность. Многие исследования показывают, что употребление больших количеств кофе во время беременности может быть связано с риском преждевременных родов и низкого веса младенца. Поэтому, врачи обычно рекомендуют ограничивать потребление кофе до 200 мг кофеина в день, что примерно соответствует двум чашкам обычного кофе. Однако, каждый организм индивидуален, поэтому важно обсудить этот вопрос со своим врачом и принять решение, основанное на своем здоровье и рекомендациях специалиста.
Полезные свойства
- Чашка хорошего кофе тонизирует и бодрит, что важно для будущих мам в первом триместре, когда одолевает хандра и сонливость;
- Чашка горячего кофе с утра улучшает аппетит, способствует моторике пищеварительного тракта – таким образом, помогает при запорах.
- Натуральный кофе содержит специфические вещества – антиоксиданты, которые препятствуют перекисному окислению липидов клеток нашего организма, что отлично сказывается на красоте и здоровье.
- Кофе слегка поднимает артериальное давление и повышает тонус сосудов, что полезно для беременных страдающих гипотонией;
- Аромат кофе способствует выработке «гормонов радости» — эндорфинов, а небольшая порция счастья всегда полезна маме и ребенку.
- Чашка кофе с молоком или сливками помогает восстановить баланс кальция в организме – выбор для тех, кто не может пить цельное молоко;
- Кофе – отличное натуральное косметическое средство. Кофейная гуща с оливковым маслом и медом — великолепный скраб для борьбы с растяжками во время беременности. Свежезаваренный и процеженный кофе хорош для ополаскивания волос шатенок и брюнеток – никакой вредной химии для будущих мам.
Мнение пациентов
Во время беременности многие женщины сталкиваются с вопросом, можно ли употреблять кофе. Опыт других людей показывает, что многие из них решают ограничить потребление кофе или полностью отказаться от него во избежание любых рисков для здоровья ребенка. Некоторые женщины замечают, что после отказа от кофе у них улучшилось самочувствие, и они чувствуют себя более энергичными и здоровыми. Однако каждая беременная женщина индивидуальна, и решение об употреблении кофе следует принимать с учетом своего состояния и рекомендаций врача.
Ограничения в приеме
- Не рекомендуется крепкий кофе беременным, страдающим артериальной гипертензией, тахикардией, аритмией и другими нарушениями сердечного ритма;
- Из-за выраженного возбуждающего действия кофе не рекомендуется эмоционально неустойчивым, «легковозбудимым», страдающим бессонницей беременным женщинам;
- Противопоказан кофе беременным с гестозом. При наличии повышенного давления и отеков прием кофе усугубляет спазм сосудов и усиливает нагрузку на сердце;
- Семь и более чашек крепкого кофе в сутки незначительно увеличивают частоту преждевременных родов и выкидышей – но стоит ли рисковать?
Важно помнить, что кофе полезен в умеренных количествах. Одна-две чашки кофе в день – оптимальное количество для беременной женщины.
Кофе и вода для его варки должны быть качественными, посуда – красивой и любимой, а обстановка – теплой и дружественной, ведь кофе – это не просто напиток, а маленький ритуал.
Частые вопросы
Можно ли пить кофе во время беременности?
Да, но в умеренных количествах. Медицинские исследования показывают, что употребление кофе в количестве до 200 мг кофеина в день (это примерно 1-2 чашки кофе) не оказывает негативного влияния на беременность.
Какой вред может причинить употребление больших количеств кофе во время беременности?
Употребление больших количеств кофеина во время беременности может быть связано с риском преждевременных родов, низкого веса новорожденного, а также повышенным риском выкидыша. Поэтому рекомендуется ограничивать употребление кофе во время беременности.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Если вы беременны, обратитесь к своему врачу, прежде чем употреблять кофе. Он сможет оценить ваше состояние и дать конкретные рекомендации относительно потребления кофе.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Если ваш врач разрешил вам пить кофе, употребляйте его умеренно. Рекомендуемая доза кофеин во время беременности составляет около 200 мг в день, что эквивалентно примерно двум чашкам обычного кофе.
СОВЕТ №3
Изучите альтернативы кофе. Вместо кофеина вы можете попробовать безкофейные напитки, такие как зеленый чай или травяные чаи, которые могут дать вам энергию без вредного воздействия кофеина на организм ребенка.
Загрузка...
