Потребление жидкости возрастает у женщин в первом и во втором триместрах беременности. В это время идет активный рост плода, плаценты, накапливаются околоплодные воды, и почти в 2 раза увеличивается объем циркулирующей крови.
В третьем триместре потребление жидкости требуется ограничивать, так как избыток ее в организме приводит к появлению отеков и повышению артериального давления.
Напитки, употребляемые во время беременности, должны быть только полезными
, и хорошо утолять жажду.
Большинство врачей придерживается мнения, что беременные женщины должны употреблять только очищенную воду, но это больше касается тех случаев, при которых беременность протекает с развитием различных заболеваний и осложнений.
Полезные напитки
- Очищенная вода.
- Минеральная вода. Напиток, который можно принимать не более 2-3 раз в неделю. Перед употреблением минеральную воду необходимо подогреть и выпустить весь углекислый газ.
- Чай. Особенно полезен при добавлении в него сбора трав, состоящего из зверобоя, ромашки, шиповника, череды, укропа или высушенных фруктов и ягод (малина, смородина, вишня). Данные напитки полезны только тогда, когда приготовлены в домашних условиях. Пакетированные чаи в продаже с травами и фруктами зачастую в своем составе имеют консерванты.
- Соки. Данный вид напитка обладает большим количеством питательных веществ, необходимых для здоровья матери и плода, но полезными качествами обладают только свежевыжатые соки. В соках из магазина содержатся консерванты, красители и большое количество сахара.
- Какао. Напиток содержит большое количество витаминов и минералов, в которых нуждается беременная женщина. Употреблять напиток стоит не более 2-3 раз в неделю. При наличии индивидуальной непереносимости или аллергической реакции употреблять какао запрещено.
- Молоко. Напиток не является обязательным продуктом для употребления, но если есть потребность, то вреда оно не причинит.Намного более питательными и витаминизированными молочными продуктами являются кисломолочные (кефир, ряженка). При индивидуальной непереносимости или аллергии молоко и продукты его переработки употреблять запрещено.
Мнение врача:
Во время беременности важно быть особенно внимательным к выбору напитков. Вода остается основным источником увлажнения, однако некоторые беременные женщины предпочитают добавить разнообразие в свой рацион. В таких случаях я рекомендую употреблять натуральные соки, свежевыжатые фруктовые напитки и травяные чаи без кофеина. Однако стоит избегать газированных напитков, алкоголя, кофе и чрезмерно сладких соков, так как они могут негативно повлиять на здоровье ребенка. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион.
Мнение пациентов
В ожидании малыша, многие женщины сталкиваются с вопросом выбора безопасных напитков. Опыт других людей может быть полезным и вдохновляющим. Некоторые будущие мамы предпочитают свежие фруктовые соки или натуральные коктейли из свежих ягод. Другие рекомендуют травяные чаи, такие как ромашка или мята, для успокоения и улучшения пищеварения. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед внесением изменений в рацион лучше проконсультироваться с врачом.
Вредные и нежелательные напитки
- Сладкая газированная вода. Напиток способствует накоплению газов в желудочно-кишечном тракте и тем самым нарушает процесс пищеварения, способствует появлению боли, отрыжки и изжоги. Также входящие в его состав консерванты и красители негативно влияют на развитие плода и здоровье матери.
- Кофе. Минус данного напитка – это кофеин, который повышает артериальное давление, ухудшает сон. Но если давление в период беременности у женщины сильно снижено, то можно употреблять натуральный молотый кофе 1 раз в 2-3 дня.
- Энергетические напитки. Однозначно запрещены, т.к. в их состав входит таурин, кофеин, гиалуроновая кислота, консерванты и красители. Энергетики повышают тонус гладкой мускулатуры матки, и даже могут привести к угрозе развития преждевременных родов.
- Алкоголь. Алкогольные напитки, проходя через плаценту к плоду, вызывают воспаление в печени, что приводит к развитию гепатита. Их прием строго запрещен.
Частые вопросы
Какие напитки рекомендуется употреблять беременным?
Беременным женщинам рекомендуется употреблять воду, нежирное молоко, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, травяные чаи без кофеина.
Какие напитки следует избегать во время беременности?
Во время беременности следует избегать употребления кофе, чая с высоким содержанием кофеина, газированных напитков, алкоголя и соков с добавленным сахаром.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выборе напитков для беременных предпочтение следует отдавать воде. Вода является основным источником увлажнения для организма и помогает поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме.
СОВЕТ №2
Избегайте употребления кофеина и алкоголя во время беременности. Кофеин может негативно влиять на здоровье ребенка, а алкоголь может вызвать серьезные повреждения плода.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Изучите список безопасных травяных чаев и напитков, которые можно употреблять во время беременности. Некоторые травы могут оказывать негативное воздействие на беременность, поэтому важно быть в курсе, какие напитки безопасны.
Загрузка...
