Апельсины при беременности

Апельсин – фрукт, который круглый год можно встретить на прилавках магазинов. И, несомненно, у любой беременной женщины возникает желание его съесть. Однако многие боятся употреблять его в пищу, считая, что он может вызвать аллергию у малыша. Так ли это?

Польза и вред от апельсинов при беременности

На самом деле абсолютных доказательств того, что апельсин, съеденный во время беременности, способствует развитию аллергической реакции у ребенка, не существует.

А поэтому отказывать себе в желании нет смысла, тем более что данный фрукт содержит ценные и полезные витамины, благоприятно сказывающиеся на состоянии матери и положительно влияющие на развитие плода.

В апельсине много витаминов С, А, В, прекрасно защищающих организм от простуд (иммуномодулирующие свойство). К тому же природный витамин С легко усваивается, полностью раскрывая свои полезные свойства.
Цедра более богата аскорбиновой кислотой, чем мякоть, поэтому ее рекомендуется потереть на терке и добавлять в салаты, йогурты и десерты.
Желание кушать апельсины во время беременности объясняется еще и тем, что в нем много фолиевой кислоты, необходимой для нормального формирования нервной, иммунной и кроветворной системы у ребенка.
В состав его косточек входит кальций, необходимый для костной ткани, калий– для регуляции водно-солевого баланса, и магний– для снижения нервно-мышечной возбудимости. Поэтому иногда полезно будет разжевать и съесть семя фрукта.
В апельсине содержится до 90% воды и клетчатка. Он хорошо утоляет жажду и голод, при этом не нанося вреда фигуре.
Апельсин – хороший помощник в борьбе с запорами, что особенно актуально во время беременности. Он улучшает пищеварительный процесс и обладает мягким слабительным эффектом.
Эфирные масла, содержащиеся в нем, благотворно влияют на состояние кожи, повышая ее упругость.

Несмотря на всю полезность этого фрукта, чрезмерное его употребление все же может нанести вред будущей матери и ребенку.

Аллергическая реакция. Даже если Вы никогда не сталкивались с этой проблемой, то во время беременности организм может выдать чрезмерный иммунный ответ. При употреблении этого фрукта во время беременности соблюдайте меру.
Лишний вес. На первый взгляд низкокалорийный апельсин никак не может повлиять на вес. Однако в его состав входит много природных сахаров (углеводов). Поэтому беременным с лишним весом рекомендуется ограничить его употребление, а остальным – желательно принимать его в пищу в первой половине дня.
Зубная эмаль. Кислоты, входящие в его состав, способны разрушать зубную эмаль. После съеденного апельсина рекомендуется прополоскать ротовую полость обычной водой.

Мнение врача:

Во время беременности важно употреблять питательные продукты, включая фрукты. Апельсины – отличный источник витамина C, который помогает поддерживать иммунную систему и улучшает усвоение железа. Однако, из-за высокого содержания кислоты, некоторые женщины могут испытывать дискомфорт в желудке. Поэтому, если у вас есть проблемы с кислотностью желудка, рекомендуется умеренное потребление апельсинов. В целом, апельсины безопасны для беременных, но важно умеренно употреблять их в рационе.

Мнение пациентов

Во время беременности многие женщины интересуются, можно ли употреблять апельсины. Опыт других людей показывает, что многие будущие мамы включают апельсины в свой рацион, благодаря их высокому содержанию витамина C и клетчатки. Однако, некоторые женщины отмечают, что апельсины могут вызывать изжогу или аллергические реакции. Поэтому, перед включением апельсинов в рацион беременной женщине, важно проконсультироваться с врачом.

Возможные противопоказания приема апельсинов при беременности

Безусловно, каждый пищевой продукт имеет свои противопоказания к употреблению, и апельсин не исключение.

Сахарный диабетявляется противопоказанием к его употреблению, поскольку в нем содержится много природных сахаров.
Индивидуальная непереносимость. Если до беременности у женщины на прием апельсина возникала аллергическая реакция, то употребление его во время беременности строго запрещено.
Заболевания желудочно-кишечного тракта(язва, гастрит). Кислоты, входящие в его состав, обладают раздражающим действием на слизистую желудка и кишечника, что может привести к обострению заболевания.

В заключение необходимо отметить, что при отсутствии явных противопоказаний кушать апельсины во время беременности можно, но не превышая суточную норму в 1-2 штуки.

Частые вопросы

Можно ли употреблять апельсины во время беременности?

Да, апельсины являются безопасным и полезным продуктом для беременных женщин. Они содержат витамин C, который помогает поддерживать иммунную систему и здоровье кожи, а также фолиевую кислоту, необходимую для развития плода.

Какое количество апельсинов рекомендуется употреблять во время беременности?

Рекомендуемое количество апельсинов для беременных женщин – 1-2 штуки в день. Умеренное употребление апельсинов поможет получить необходимые питательные вещества, но exс избежать избытка витамина C, который в больших дозах может вызвать пищеварительные расстройства.