30 неделя беременности

Содержание:

На тридцатой неделе беременности будущая мама должна всецело посвятить себя вынашиванию ребенка. На работе следует обязательно оформить декретный отпуск, если это не было сделано ранее. Дома также не рекомендуется перегружать себя — выполнять можно лишь несложную физическую работу.

К вопросу двигательной активности в этот период следует подходить взвешенно.

Одинаково вредно как перенапрягаться на работе, так и лежать целыми днями в постели (кроме случаев, когда постельный режим рекомендован врачом). Поэтому лучше чередовать выполнение домашних дел и полноценный отдых – так организм наилучшим образом подготовится к будущим родам.

Прибавка в весе

В течение 30 недели будущая мама может поправиться на 300-500 г. Общая прибавка массы тела женщины за период с момента начала беременности до настоящего времени обычно составляет от 8 до 10,5 кг. Чтобы не допустить чрезмерного набора веса, необходимо контролировать в рационе количество мучных, сладких и жирных продуктов, отдавая предпочтение овощам, фруктам, молочным продуктам, нежирной рыбе и мясу. Пешие прогулки также будут способствовать нормализации массы тела.

Мнение врача:

На 30-й неделе беременности важно следить за своим здоровьем и регулярно посещать врача. В этот период ребенок активно растет, и мама должна уделять особое внимание своему питанию, отдыху и физической активности. Врачи рекомендуют умеренные занятия йогой или пилатесом, чтобы поддерживать мышечный тонус и готовиться к родам. Также важно следить за изменениями веса и давлением, чтобы своевременно выявить любые отклонения. Не забывайте принимать предписанные витамины и обсуждать любые изменения со своим врачом.

Размер живота

Животик на 30 неделе еще больше вырос, поэтому походка беременной значительно изменилась. Необходимо избегать ситуаций, при которых может появиться резкая боль в мышцах живота, поэтому с кровати, дивана или стула следует вставать медленно и постепенно. Чихать и кашлять желательно как можно осторожнее, чтобы не допустить перенапряжения мышц.

Шевеления плода

На 30 неделе необходимо обратить пристальное внимание на характер шевелений и толчков ребенка. Очень важно записывать или запоминать частоту движений малыша, которая должна составлять:

• во время бодрствования ребенка – как минимум 6 шевелений на протяжении часа;
• в течение шести часов подряд – хотя бы 10 движений малыша;
• на протяжении 12 часов – как минимум 24 шевеления плода.

В случае уменьшения двигательной активности малыша необходимо без промедления обратиться к врачу.

Мнение пациентов

В 30 неделю беременности многие женщины начинают ощущать усиленные движения малыша, что приносит им радость и уверенность в здоровье ребенка. Однако, некоторые могут столкнуться с неприятными ощущениями, такими как отечность, усталость и бессонница. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и опыт других людей может отличаться. Поддержка со стороны близких, регулярные посещения врача и забота о себе помогут справиться с возможными трудностями и насладиться этим важным периодом жизни.

Размер и развитие плода

Рост малыша на 30 неделе беременности достигает 38 см, а масса тела – 1400 г.

На данном этапе внутриутробного развития в организме плода наблюдаются следующие изменения:

• малыш часто сжимает кулачки во время сна;
• глаза полностью открыты и реагируют на уровень освещенности снаружи;
• кожа малыша начинает терять пушковые волосы (лануго), но часть волосяного покрова может остаться до момента родов;
• ребенок начинает выбирать положение тела, при котором будет рождаться на свет, но до 32 недели еще может изменить его.

В случае непредвиденных преждевременных родов ребенок в ряде случаев уже сможет дышать самостоятельно. Выживаемость детей на 30 неделе в условиях современных медицинских учреждений приближается к 100%.

Физиологические изменения

На 30 неделе беременности будущей маме следует особенно внимательно относиться к своему самочувствию. Пристальное внимание необходимо обратить на следующие симптомы:

• В связи с возможным давлением диафрагмы на область сердца у женщины может возникать одышка. Чтобы избежать затруднения дыхания, необходимо держать спину прямо, следить за осанкой и не перенапрягаться.
• На животе могут сильнее проявиться полоски красноватого цвета – растяжки. Принимать меры к их исчезновению нужно уже сейчас, не дожидаясь предстоящих родов.
• Нормальным явлением являются несильные сокращения мышц живота — «тренировочные» схватки. В ситуации, если интенсивность подобных ощущений усилилась, необходимо срочно вызвать врача.

Чтобы не допустить появления других неприятных симптомов (например, головной боли), необходимо регулярно отдыхать и часто проветривать помещение.

Рекомендации

В течение 30 недели следует тщательно выполнять все врачебные предписания, а также обратить внимание на следующее:

• На данном этапе беременности могут усилиться отеки. Для борьбы с ними следует ограничить употребление соли и продуктов с высоким ее содержанием. Объем жидкости в ежедневном рационе должен составлять около 1,5 литров, но в летнее время года может быть увеличен.
• Если пальцы рук стали толще в результате повышения отечности, необходимо снять все кольца, в том числе и обручальное.
• Женщинам, склонным к гипертонии и появлению головной боли, желательно регулярно измерять давление в домашних условиях. В случае необходимости следует приобрести автоматический или полуавтоматический тонометр, чтобы самостоятельно выполнять эту процедуру.
• Специальные анализы на этом сроке не назначают, за исключением отдельных случаев, требующих проведения дополнительного обследования. Врач может провести обычный внешний осмотр, включающий измерение веса, объема живота и массы тела.
• Начиная с 30 недели, женщине желательно всегда иметь при себе медицинскую карту со всеми результатами анализов. Дата предполагаемых родов еще не скоро, но лучше перестраховаться заранее и подготовить необходимые документы и вещи.

← 29 неделя          31 неделя →

Частые вопросы

Какие изменения происходят у ребенка на 30 неделе беременности?

На 30 неделе беременности ребенок активно развивается: его легкие продолжают созревать, мозг развивается, а кости укрепляются. Также ребенок начинает набирать вес, и его движения становятся более ощутимыми для матери.

Какие изменения происходят у будущей мамы на 30 неделе беременности?

На 30 неделе беременности у женщины могут возникнуть отечность, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание из-за давления материнского организма на диафрагму. Также возможно усиление болей в спине и пояснице из-за увеличения размеров матки.

Какие рекомендации следует соблюдать на 30 неделе беременности?

На 30 неделе беременности важно продолжать употреблять достаточное количество витаминов и минералов, следить за питанием, уделять внимание физической активности, общаться с врачом и готовиться к предстоящему родам, например, посещая курсы подготовки к родам.

Полезные советы

СОВЕТ №1

На 30 неделе беременности важно следить за своим питанием, уделяя особое внимание потреблению белка, кальция, железа, фолиевой кислоты и других важных питательных веществ. Рекомендуется употреблять больше свежих фруктов, овощей, зелени, молочных продуктов, мяса и рыбы.

СОВЕТ №2

На этом этапе беременности важно обратить внимание на физическую активность. Регулярные занятия йогой, пилатесом или специальными упражнениями для беременных помогут поддерживать мышечный тонус, улучшить осанку и подготовить тело к предстоящему родам.

СОВЕТ №3

Не забывайте об уходе за собой и отдыхе. Важно выделять время для релаксации, принимать теплые ванны, делать массаж и просто наслаждаться моментами покоя. Это поможет снять напряжение и усталость, которые могут возникать на фоне изменений в организме.