Для обеспечения полноценной лактации необходимо выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки, ведь для подросшего малыша нужно около 900 мл маминого молока в день, и определенное количество необходимо и самой женщине для обеспечения нормальной жизнедеятельности и обмена веществ.
Пить одну воду порой бывает скучно, особенно если до беременности женщина была любительницей зеленого чая. Можно ли пить этот напиток при лактации или нет?
- Зеленый чай богат антиоксидантами. В нашем организме при гибели клеток, под воздействием вредных веществ, расщеплений липидов и других непрерывных процессов постоянно образуются вредные вещества — свободные радикалы. Они могут повреждать генетический материал (ДНК) клетки, способствуют возникновению поврежденных и опухолевых клеток, запускают и ускоряют процесс старения. Антиоксиданты борются с этими вредными веществами.
- Этот напиток ускоряет обмен веществ, уменьшает аппетит и способствует расщеплению жировой ткани. Все эти свойства помогают бороться с лишним весом, что часто волнует женщину после беременности и родов.
- Содержащийся в зеленом чае теин (вещество, близкое к кофеину) способствует приливу энергии и бодрости.
- Зеленый чай повышает сопротивляемость организмак патогенным вирусам и бактериям за счет иммуностимулирующего действия.
- Положительно действует на костную систему(в том числе и на зубы), защищает печень и легкиеот вредного воздействия окружающей среды и продуктов питания.
Так как зеленый чай обладает стимулирующим действием на нервную систему, то у некоторых малышей он способен вызвать расстройство сна, возбуждение. Если вы заметили такую реакцию у своего ребенка после употребления напитка, постарайтесь сократить его количество, делать менее крепким и употреблять в первой половине дня. Хотя считается, что при употреблении 2-3 чашек в день такая реакция возникает редко.
Некоторые виды чая (особенно с различными добавками и ароматизаторами) способны вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
Если вы заметили сыпь у малыша, исключите возможные аллергены из своего рациона и перейдите на одну воду. Через неделю-две попробуйте выпить чашку чая снова и проследите за реакцией малыша. Лучше всего покупать чай крупнолистовой
, собранный вручную и состоящий только из верхних листочков. В нем содержится максимальное количество полезных веществ. А вот пакетированный и мелко порезанный теряет свои свойства. Не покупайте чай с ароматизаторами
, красителями, добавками (лимон, клубника, персик и другие). Это снизит риск развития аллергической реакции у ребенка.
Для того чтобы сохранить максимальное количество полезных свойств зеленого чая, необходимо правильно его приготовить и выпить.
- Воду для заваривания выбирайте только очищенную, так как повышенная жесткость и примеси могут отрицательно сказаться на пользе.
- Лучшей температурой воды, подходящей для заваривания зеленого чая, считается 80° С. Существуют чайники, которые нагревают воду до этой отметки, или можно просто дать кипятку постоять 5 минут.
- Для приготовления чая лучше использовать глиняные заварники. Также подойдут стеклянные и фарфоровые.
- Первую воду лучше сразу вылить. Это делается для того, чтобы промыть чайные листья, ведь они не являются стерильными. Дальше залить листья второй раз и дать немного постоять. Не передержите, в противном случае напиток будет горчить. Заварку можно использовать несколько раз, однако существует правило: заливать повторно нужно сразу, а не оставлять на целый день листья чая (при этом они могут окисляться).
Многие ошибочно думают, что зеленый чай с молоком увеличивает количество молока. Но он лишь способствует расширению протоков и улучшению оттока молока. Какие бы лекарства, чаи, витамины и биологически активные добавки вам не советовали для улучшения лактации, главным в этом вопросе является частое прикладывании ребенка к груди, ночные кормления, полноценное питание, питьевой режим, отдых и сон.
Мнение врача:
Зеленый чай является безопасным и даже полезным напитком для женщин в период лактации. Он содержит антиоксиданты, которые могут помочь укрепить иммунную систему как у матери, так и у ребенка. Однако, употребление зеленого чая следует ограничивать, так как излишняя концентрация кофеина может негативно сказаться на здоровье как матери, так и младенца. Рекомендуется употреблять зеленый чай в умеренных количествах, не более 2-3 чашек в день, и следить за реакцией ребенка на изменения в рационе матери. В случае каких-либо негативных реакций, следует обратиться к врачу для консультации.
Мнение пациентов
Приятно осознавать, что опыт других людей может быть полезным и вдохновляющим. Когда речь идет о зеленом чае при лактации, многие мамы отмечают его благотворное влияние на организм и даже на процесс кормления. Некоторые утверждают, что употребление зеленого чая помогает им оставаться бодрыми и энергичными в течение дня, что особенно важно в период кормления малыша. Другие отмечают, что этот напиток способствует улучшению пищеварения и общему оздоровлению организма. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед внесением изменений в рацион всегда стоит проконсультироваться с врачом.
Частые вопросы
Можно ли пить зеленый чай во время грудного вскармливания?
Да, можно пить зеленый чай во время грудного вскармливания. Однако, следует употреблять его с умеренностью, поскольку большое количество кофеина в чае может передаваться малышу через грудное молоко и вызвать беспокойство или бессонницу.
Читайте также:
Какой пользы может принести зеленый чай при лактации?
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с воспалительными процессами и укреплении иммунитета как у матери, так и у ребенка. Также, зеленый чай может помочь улучшить пищеварение и общее самочувствие.
Какое количество зеленого чая рекомендуется употреблять во время лактации?
Рекомендуется употреблять зеленый чай в умеренных количествах, не более 2-3 чашек в день. Важно следить за реакцией младенца на кофеин, который содержится в чае, и в случае возникновения беспокойства или бессонницы уменьшить его потребление.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте зеленый чай в умеренных количествах. Хотя зеленый чай содержит кофеин, его уровень ниже, чем в кофе, но все же следует контролировать количество выпитого чая, чтобы избежать излишнего употребления кофеина.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественный зеленый чай без добавок и ароматизаторов. Это поможет избежать воздействия лишних химических веществ на организм и обеспечит максимальную пользу от напитка.
Загрузка...
