Запор при грудном вскармливании

Среди молодых мам довольно распространена такая проблема, как запор. Причем женщины, кормящие грудью, сталкиваются с ней чаще, но не по причине самой лактации, а потому, что их рацион питания чуть отличается от рациона некормящих мам. Запор
— это отсутствие дефекации в течение трех дней и более, или дефекация, сопровождающаяся болезненностью, затруднением при испражнении и сухим твердым калом. Чаще всего запор беспокоит женщин в первые недели после родов. Этому есть масса причин, как физиологических, так и психологических.

С затруднением испражнения можно справиться, только пересмотрев свой рацион питания. В некоторых случаях приходится прибегать к лекарственным средствам, которые разрешено использовать при кормлении грудью.

Запоры можно разделить на два вида:

• Атонические.Возникают из-за снижения мышечного тонуса стенки кишечника. Перистальтика становится вялой, слабой, что замедляет продвижение каловых масс. Чаще всего такой вид запора возникает после операции (в том числе и кесарева сечения). Также причиной могут быть и погрешности в питании. При акте дефекации первые каловые массы имеют плотную консистенцию, далее — более мягкие, а в конце стул может быть даже жидким. Испражнений после запора обычно много.
• Спастические. Чаще всего возникает по причине психологических проблем (страх, стресс, нервное перенапряжение). При таком виде затруднения испражнения тонус мышечной стенки увеличен, сам кишечник как бы «зажат», из-за чего продвижение каловых масс происходит медленно. Акт дефекации болезненный, стул скудный, каловые массы сухие и плотные. Возникают частые позывы к дефекации, однако они ложные или с очень скудным стулом.

В первые недели после родов основными причинами запоров являются:

• болезненность промежности после естественных родов, особенно если у женщины были разрывы, эпизиотомия или перинеотомия (разрез промежности во время родов);
• болезненность в области швов после операции кесарева сечения;
• боязнь натужиться после родов или операции кесарева сечения;
• перерастяжение брюшной стенки в период беременности и слабость мышц брюшного пресса после родов;
• увеличенная матка в первые дни после родов, которая давит на кишечник;
• низкая физическая активность;
• усталость после родов, недосыпание, эмоциональный стресс, связанный с рождение ребенка и приобретением новой роли;
• недостаточный питьевой режим;
• геморрой, возникший или обострившийся после родов.

Основной причиной возникновения запоров (кроме уже перечисленных) при кормлении грудью является питание, бедное клетчаткой и грубыми волокнами.

Так происходит потому, что кормящая мама боится вводить в рацион овощи и фрукты из-за возможности развития аллергической реакции и повышенного газообразования в кишечнике.

Чаще всего молодые мамы решают эту проблему без применения лекарственных препаратов. Основным является корректировка питания и питьевого режима, а также нормализация эмоционального фона.

Основными стимуляторами работы кишечника являются пищевые волокна. Они содержатся в продуктах растительного происхождения: овощи, фрукты, ягоды, салат, каши, сухофрукты. Однако кормящая мама (особенно в первые месяцы после родов) ограничена в своем рационе из-за боязни возникновения кишечных колик у ребенка и аллергии.

Чаще всего кишечные колики возникают у детей в первые три-четыре месяца. Это связано с возрастными особенностями кишечника. Не стоит исключать из рациона овощи и фрукты из-за страха возникновения повышенного газообразования у ребенка. Конечно, не надо употреблять бобовые, экзотические фрукты и овощи, однако выращиваемые в вашем регионе употреблять необходимо. Для начала приготовьте их: потушите или сварите, запеките и употребляйте в пищу.

Помните, что любой новый продукт надо вводить постепенно, наблюдая за реакцией малыша и его кожей.

• Кисломолочные продуктытакже стимулируют кишечник, заселяют его полезными бактериями, способствуют устранению запоров. Вводите в свой рацион больше йогуртов, богатых лакто- и бифидобактериями, кефир, творог.
• Полезно также употребление растительного масланатощак (льняное, оливковое). Оно способствует размягчению кишечных масс и лучшему их продвижению.
• Хорошим слабительным эффектом обладают сухофрукты: инжир, чернослив. Приготовьте из них отвар или съешьте в свежем виде.
• Не забывайте и про секреты народной медицины. Отвар из 2 столовых ложек смеси фенхеля, плодов аниса и тминав равных частях и стакана кипятка принимают в теплом виде 3 раза в день по трети стакана.

Для профилактики и лечения запоров большое значение имеет питьевой режим.

Необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в день, и как минимум половину из этого объема — в виде чистой воды.

Если у вас нет противопоказаний, ежедневно уделяйте время физическим упражнениям, направленным на укрепление мышц брюшного пресса. Подберите для себя комплекс, разрешенный в это время после родов, и выполняйте его ежедневно по 5-10 минут в день.

Во время кормления грудью молодая мама ограничена в приеме лекарств против запора, так как они могут навредить малышу. Стоит выбирать только те, которые не всасываются в кишечнике, не проникают в грудное молоко и разрешены при лактации. К ним относятся:

• Лактулоза;
• Дюфалак;
• Форлакс;
• Фортранс;
• Фитомуцил.

Такие известные средства от запора как Регулакс, Гуталакс, Шведская горечь, Сеннилакс и другие противопоказаны при лактации.

Профилактические мероприятия основаны на рациональном питании, богатом растительными волокнами, достаточном питьевом режиме, умеренной физической нагрузке. Помните, что все заболевания проще предотвратить, чем лечить.

Мнение врача:

Запор при грудном вскармливании может быть вызван различными факторами, такими как изменения в рационе матери, стресс, изменения в образе жизни или даже побочные эффекты лекарств. Важно обратить внимание на рацион, включая больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, увеличить потребление воды и физической активности. Если проблема сохраняется, обязательно проконсультируйтесь с врачом для назначения безопасных методов лечения, совместимых с грудным вскармливанием.

Мнение пациентов

При грудном вскармливании многие женщины сталкиваются с проблемой запора. Опыт других людей показывает, что изменение рациона, включение большего количества овощей, фруктов и клетчатки, а также увеличение потребления воды помогают справиться с этой проблемой. Также полезно включить в рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт или кефир. Важно обратиться к врачу для получения рекомендаций и поддержки.

Частые вопросы

Какие продукты могут вызывать запор у ребенка при грудном вскармливании?

Запор у ребенка при грудном вскармливании может быть вызван различными продуктами, такими как бананы, рис, морковь, картофель, а также продукты, содержащие большое количество белка.

Какие методы помогают бороться с запором у грудного ребенка?

Для борьбы с запором у грудного ребенка можно использовать такие методы, как увеличение потребления жидкости, добавление в рацион матери продуктов, богатых клетчаткой, и массаж животика.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пейте больше воды. Грудное вскармливание может вызывать обезвоживание, что может привести к запору. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости в течение дня.

СОВЕТ №2

Добавьте больше клетчатки в свой рацион. Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые могут помочь бороться с запором при грудном вскармливании.

СОВЕТ №3

Включите в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт или кефир. Пробиотики могут помочь улучшить пищеварение и предотвратить запор.