Увеличение лактации

Многие кормящие мамы сталкиваются с проблемой недостаточной выработки молока, особенно в первые месяцы после родов.

В случае если у женщины нет молока после родов в течение первых 10 дней, принято говорить о первичной гипогалактии (недостаточная выработка молока).

Если проблемы с лактацией возникают позже — это вторичная гипогалактия
. Во многих случаях эта проблема является надуманной в силу неопытности женщины, необоснованных страхов родственников, педиатра и детской медсестры, а также рассказов знакомых и подруг.

Основным признаком того, что у женщины вырабатывается недостаточное количество грудного молока, является недостаточный набор массы тела малыша, отставание в физическом и психическом развитии, частые заболевания.

Также заподозрить, что ребенку недостаточно еды, можно по тесту «мокрых пеленок». Он выполняется для того, чтобы проследить количество мочеиспусканий младенца за сутки. Так как в подгузнике это сделать трудно, необходимо его снять.

• Считается, что за сутки ребенок с 14-го дня до 6 месяцев должен помочиться не менее 12 раз.
• Если за 24 часа ваш малыш намочил пеленки меньше 12 раз, то ему действительно не хватает питания.
• Если же цифра больше 12,и ребенок развивается соответственно возрасту, то переживать не стоит.

Помните, что существуют специалисты по грудному вскармливанию, которые помогут решить проблему с кормлением и увеличить лактацию кормящей маме.

Для обеспечения полноценной лактации необходима выработка двух гормонов: пролактина и окситоцина.

• Пролактинотвечает за синтез молока клетками молочных желез. Основным стимулом его образования является акт сосания малыша: чем чаще происходит прикладывание к груди, тем больше гормона вырабатывается. Причем со временем количество молока, необходимого ребенку, и молока, вырабатываемого молочными железами матери, уравнивается. Максимальный его синтез приходится на ночное и ранее утреннее время суток, вот почему так важны ночные прикладывания.
• Окситоцинже отвечает за выделение молока, вызывает сокращение протоков молочных желез. Он вырабатывается на первых минутах сосания груди, также стимулом может быть запах малыша, издаваемые им звуки, приближение времени кормления, а ощущает это женщина как «прилив» к груди. Основным фактором, обеспечивающим нормальный синтез этого гормона, является эмоциональный фон молодой матери.

Из этого выходят основные и самые важные методы повышения лактации:

• частое прикладывание ребенка к груди, особенно в ночные и ранние утренние часы;
• тесный контакт с малышом, эмоциональный покой и благополучие.

Без этого никакой препарат, метод народной медицины и диета не будут эффективными.

Нет определенных продуктов, повышающих лактацию, эффективность которых доказана научно. Чаще всего они действуют как плацебо (действие основано только на вере человека). В вопросе питания молодой мамы важен не какой-либо отдельный продукт, а в целом полноценность рациона. Основные принципы питания молодой кормящей мамы следующие:

• калорийность питания должна быть около 3000 ккал в день. Эксперты ВОЗ рекомендуют увеличить суточную калорийность питания кормящей женщине не менее чем на 700 ккал;
• питание должно быть не менее 5-6 раз в день, желательно за полчаса до кормления малыша;
• суточный рацион должен включать 200 г белковых продуктов в виде нежирных сортов мяса или рыбы, 500 мл молока или кисломолочных продуктов, 100 г творога, 30 г твердого сыра, 300 г фруктов, 500 г овощей;
• очень важен питьевой режим. Молодой маме следует выпивать около 2 литров жидкости в сутки, причем большую часть в виде чистой питьевой воды.

Помимо питания для женщины, кормящей грудью, также большое значение в поддержании адекватной лактации имеют:

• полноценный отдых — сон не менее 8 часов в день с наличием небольшого дневного отдыха;
• прогулки на свежем воздухе;
• поддержка родных и близких, помощь в уходе за ребенком.

Массаж и гимнастика способствуют дополнительному поступлению крови к молочным железам, повышению упругости кожи, укреплению мышечного и связочного аппарата.

Все это поможет не только увеличить количество вырабатываемого грудного молока, но и сохранить грудь красивой после родов и кормления. Массаж
груди необходимо делать очень осторожно и бережно. Лучше не выполнять что-то особенное, а воспользоваться простыми советами:

• Хорошим массажным эффектом обладают обычные тоненькие струи воды, а в сочетании с попеременно меняющейся температурой (контрастный душ), результат будет еще лучше. Возьмите себе в привычку каждый раз, когда вы принимаете душ, направлять поток на молочные железы. Через несколько дней попробуйте поочередно включать то холодную, то теплую воду — так называемый контрастный душ. Однако не переусердствуйте, поток воды не должен вызывать болезненные ощущения.
• Также можно воспользоваться мягкой мочалкой. Нанесите на нее небольшое количество нежного моющего средства (пользоваться моющими средствами желательно не чаще одного раза в день, чтобы не смыть защитный слой кожи, а лишь бережно очистить ее) и круговыми движениями легко массируйте грудь.
• Один раз в день в течение 2-3 минут можно выполнить такой массаж: нанесите на ладони касторовое мало (может подойти и детское), положите правую ладонь на верхнюю половину груди, а левую — на нижнюю, и выполняйте круговые легкие массирующие движения по часовой стрелке. После этого можно провести массажные движения от периферии молочной железы к центру.
• Обратитесь к специалистам или попросите близких помассировать вам шею, плечевую область и лопаточную. Это поможет расслабить мышцы, снять в них напряжение, тем самым увеличить приток крови к груди.

Помните: область ореолы и соска во время массажа затрагивать нельзя.

Самыми простыми и доступными упражнениями для груди являются следующие:

• В положении сидя или стоя согните руки в локтях под прямым углом так, чтобы кисти оказались сомкнутыми на уровни груди, пальцы рук должны смотреть вверх. Сжимайте кисти друг с другом. Повторяйте упражнение 20 раз по 3 подхода. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы груди.
• Еще одним эффективным и всем знакомым упражнением являются простые отжимания. Для облегчения можно опираться не на ступни, а на колени или просто стоять на четвереньках. Расположите кисти рук так, чтобы пальцы были направлены вовнутрь, и выполняйте наклон вниз. Важно держать позвоночник на всех уровнях прямым.
• Упражнение «ножницы» руками также помогут укрепить мышцы. В положении стоя выпрямите руки перед собой на уровне груди. Выполняйте одновременные махи, имитирующие движение ножниц, постепенно поднимая и опуская руки.

Улучшить лактацию помогут следующие физиотерапевтические методы:

• ультрафиолетовое облучение (УФО) молочной железы;
• обработка высокочастотным (УВЧ) электромагнитным полем;
• электрофорез с никотиновой кислотой;
• парафиновые аппликации на молочную железу и другие.

Современная медицина недоверчиво относится к методам народной медицины, так как эффективность их часто бывает не доказана научно.

Однако не зря испокон веков наши бабушки передавали друг другу тот или иной секрет. Главное — не навредить, а если тот или иной способ помогает (пусть даже и как плацебо), это уже хорошо.

Рецепты народной медицины для увеличения лактации:

• Укропная вода. Готовится так: 1 столовую ложку семян укропа заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе на протяжении 2 часов. Полученный настой принимают по пол стакана 2 раза в день за 30 минут до кормления. Вместо укропа можно взять семена тмина или фенхеля.
• Ореховое молоко. 100 г молотых грецких орехов заливают 0,5 л молока и варят до загустения. Можно добавить сахар по вкусу. Полученную смесь принимают по трети стакана за полчаса до кормления.
• Редька с медом. На 100 г редьки берут 100 мл охлажденной кипяченой воды и добавляют 1 столовую ложку меда. Употреблять по полстакана 2 раза в день.
• Имбирный чай. Для его приготовления необходимо измельчить на мелкой терке очищенный корень имбиря и кипятить 5 минут в 1 л воды. По вкусу можно добавит мед, и выпивать по 60 мл 3 раза в день.

Существует множество препаратов, которые могут косвенно увеличить выработку молока.

Их можно разделить на три вида:

• чаи (Hemanna, Hipp, Бабушкино лукошко и другие);
• поливитамино-минеральные комплексы (Элевит, Теравит Пренатал и другие);
• смеси для кормящих женщин (Млечный путь, Беллакт, Апилак и другие).

В состав чаев
входят лекарственные травы, способствующие увеличению лактации (фенхель, тмин, ромашка, крапива, мелисса, галега и другие). Так же, как и все теплое питье, эти чаи стимулируют сокращение млечных протоков и расширяют их просвет, что способствует более легкому выделению молока. Витамины и минералы
для беременных и кормящих женщин обогащают рацион молодой мамы, так как зачастую наблюдается недостаточное поступление необходимых веществ.

В состав смесей
для кормящих женщин помимо витаминов, минералов еще входят и дополнительные питательные вещества в необходимой пропорции (белки, жиры, углеводы), экстракты лечебных трав, обладающих успокаивающим действием и способствующие выработке молока.

Однако при использовании всех этих препаратов возможно развитие аллергии, как у мамы, так и у малыша. Поэтому в первые недели приема необходимо внимательно следить за реакцией малыша.

Мнение врача:

“Увеличение лактации является важным аспектом здоровья как для матери, так и для ребенка. Для достижения этой цели важно следовать рекомендациям специалистов по грудному вскармливанию. Питание, режим сна, психологическое состояние матери – все это влияет на процесс лактации. Консультация с врачом и лактационным консультантом поможет разработать индивидуальный план увеличения лактации, учитывая особенности организма матери и потребности ребенка. Важно помнить, что увеличение лактации должно происходить естественным путем, без применения сомнительных методов или препаратов.”

Мнение пациентов

Поддержка и советы других мамочек могут быть бесценными при увеличении лактации. Многие женщины делятся своим опытом и советами в онлайн-сообществах или на специализированных форумах. Часто они рассказывают о том, какие продукты или методики помогли им увеличить объем молока, а также делятся эмоциональной поддержкой и практическими советами по уходу за ребенком. Важно помнить, что опыт каждой женщины уникален, и то, что сработало для одной, может не подойти другой. Однако обмен опытом и поддержка со стороны других мамочек могут быть вдохновляющими и полезными на пути к успешному увеличению лактации.

Частые вопросы

Какие методы можно использовать для увеличения лактации?

Для увеличения лактации можно использовать методы, такие как частая и полноценная грудное вскармливание, правильное прикладывание ребенка к груди, массаж груди, увеличение потребления жидкости и правильное питание.

Как часто следует кормить ребенка для увеличения лактации?

Для увеличения лактации рекомендуется кормить ребенка по требованию, обеспечивая частые и полноценные прикладывания к груди, чтобы стимулировать выработку молока.

Какие продукты следует употреблять для увеличения лактации?

Для увеличения лактации рекомендуется употреблять продукты, богатые белком, железом, кальцием, витаминами группы В и жирными кислотами Омега-3, такие как орехи, семена, овсянка, яйца, рыба, овощи, фрукты и зеленые листья.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте постоянный контакт с малышом, кормите его по требованию, даже если это значит, что вам придется кормить его чаще, чем обычно. Чем больше молока забирает малыш, тем больше сигналов отправляется вашему организму для производства молока.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды, так как обезвоживание может снизить производство молока. Рекомендуется употреблять не менее 8-10 стаканов воды в день.

СОВЕТ №3

Питайтесь правильно, включая в рацион продукты, богатые белком, железом, кальцием и другими питательными веществами, необходимыми для производства молока. Обратитесь к специалисту по питанию или лактационному консультанту, чтобы составить оптимальное меню для увеличения лактации.