Семечки при грудном вскармливании

Кормящим мамам иногда очень хочется нарушить свой строгий рацион и съесть что-нибудь вредное. Частенько у них возникает желание пощёлкать семечки в долгих прогулках с коляской по парку, и параллельно тревожит вопрос о полезности и безопасности этого продукта в период грудного вскармливания.

Польза для организма при употреблении семян подсолнечника очевидна: в них много витаминов группы А, Е, С, В, D, К, имеются микроэлементы (магний, селен, цинк, железо, фосфор, калий, кальций), они богаты ненасыщенными жирными кислотами и относятся к высококалорийным продуктам.

К тому же доказано, что их употребление ведет к увеличению выработки грудного молока.

Безусловно, семечки подсолнуха несут пользу и их можно употреблять женщинам в период кормления грудью, однако есть несколько моментов, на которые необходимо обратить внимание:

семечки – высококалорийный продукт, который дает большую нагрузку на организм, поэтому его нельзя употреблять часто и в большом количестве;
могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка;
чрезмерное увлечение кормящей матери семечками может привести к возникновению диареи, колик и метеоризму (вздутию живота) у ребенка;
предпочтительнее употреблять немного подсушенные, а не обжаренные семечки, поскольку при обжарке разрушается большая часть полезных веществ;
часто производители семечек нарушают технологию производства: плохо моют их, обрабатывают химическими реагентами, которые могут нанести вред здоровью, как матери, так и малыша.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании считаются более безобидными: не вызывают аллергии и проблем с пищеварением у малыша, однако злоупотреблять не рекомендуется даже ими.

Совершенно бесполезным считается употребление в пищу очищенных семечек, поскольку долгое хранение без кожуры приводит к потере ими полезных питательных веществ.

Существует мнение, что при поедании любых семечек у человека в организме начинают вырабатываться эндорфины – гормоны радости, улучшается настроение.

Безусловно, кормящая мама вполне может съесть горстку семян подсолнечника или тыквы, обязательно проследив при этом за реакцией ребенка на новый продукт в рационе. В случае появления высыпаний и/или кишечного расстройства у малыша от употребления даже редкого и самого малого количества семечек придется отказаться.

Если кроха спокойно реагирует на семечки, то, конечно же, отказываться от них не стоит, но и излишне увлекаться не рекомендуется.

Читайте также:

Груша при беременности

Мнение врача:

При грудном вскармливании семечки могут быть полезным и вкусным перекусом для мамы, но следует употреблять их с осторожностью. Семечки богаты жиром, белком и витаминами, что может быть полезно для мамы в период грудного вскармливания. Однако, в случае аллергии у ребенка или проблем с пищеварением, употребление семечек может вызвать негативные реакции. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед их употреблением. В целом, умеренное употребление семечек при грудном вскармливании возможно, но требует осторожности и внимания к реакции ребенка.

Мнение пациентов

При грудном вскармливании многие мамы сталкиваются с вопросом, можно ли употреблять семечки. Опыт других женщин показывает, что многие из них продолжают употреблять семечки в умеренных количествах, не замечая негативного влияния на ребенка. Однако, важно помнить, что каждый ребенок уникален, и реакция на определенные продукты может быть разной. Поэтому, прежде чем включать семечки в рацион при грудном вскармливании, стоит проконсультироваться с врачом и обратить внимание на реакцию малыша.

Частые вопросы

Какие пользы могут принести семечки при грудном вскармливании?

Семечки могут быть богатым источником витаминов, минералов и жирных кислот, которые могут быть полезны как для матери, так и для ребенка. Однако, перед включением их в рацион, важно проконсультироваться с врачом.

Какие семечки лучше всего употреблять при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании рекомендуется употреблять натуральные и нежаренные семечки, такие как тыквенные, подсолнечные или льняные. Важно следить за качеством продукта и употреблять их в умеренных количествах.

Могут ли семечки вызвать аллергическую реакцию у ребенка?

Да, семечки могут быть потенциальным аллергеном. Если у ребенка наблюдаются признаки аллергии (кожные высыпания, зуд, отек и т. д.), необходимо немедленно обратиться к врачу и исключить семечки из рациона.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При употреблении семечек при грудном вскармливании, убедитесь, что они не содержат добавок в виде соли, специй или других добавок, которые могут негативно сказаться на здоровье ребенка.

СОВЕТ №2

Выбирайте натуральные, не обработанные семечки без оболочки, так как они содержат больше питательных веществ и не имеют добавок, которые могут быть вредными для малыша.