Сауна, баня, хамам – у каждого народа есть свой способ очищения тела. Хотя не только тела, сауна – это еще и отличный способ расслабления и релаксации. Теплый сухой воздух, в сочетании с ароматерапией, принесет успокоение и положительные эмоции.
Все это беременным полезно и приятно. И все же, женщинам в положении с посещением саун следует соблюдать двойную осторожность. Главный здесь принцип один – «Не навреди!»
Положительные моменты сауны при беременности
К мнению скептиков присоединяются и медики, напоминая, что хорошо, когда в меру. Посещение сауны в период беременности может доставить, как массу пользы, так и ряд неприятностей. Масса пользы, или 10 положительных моментов
- Благодатное тепло расслабляет мышцы, снимает спазмы, например, снижает тонус матки. Облегчает болезненные ощущения.
- С потом выводятся шлаки, кожа очищается — приобретает гладкость и шелковистость, становится более упругой, сохраняет молодость. Такие высыпания на коже, как крапивница, дерматический токсикоз, могут уменьшиться или исчезнуть совсем.
- В сауне сердце тренируется, активнее разгоняя кровь по сосудам. Улучшается кровоснабжение плаценты.
- Тренировка дыхательной системы перед родами.
- Закаляется иммунная система организма.
- В сауне, под воздействием тепла, уходит внутреннее напряжение, улучшается общее самочувствие, повышается настроение.
- Профилактика варикоза — повышается тонус стенок сосудов.
- Профилактика тромбоза. Сауна благотворно сказывается на механизме свертывания крови. У женщин, посещающих парную при беременности, меньше вероятность родового и послеродового кровотечения.
- Профилактика и лечение простудных заболеваний.
- Борьба с отеками за счет благотворного влияния парной на лимфосистему организма.
Сауна при беременности – отличное профилактическое средство внутриутробной гипоксии плода, гестоза беременных и кожных растяжек.
Мнение врача:
Сауна при беременности может вызвать опасения у будущих мам. Однако, при соблюдении определенных мер предосторожности, посещение сауны в ранние стадии беременности может быть безопасным. Важно обратиться к врачу для консультации перед посещением сауны во время беременности. Повышенная температура в сауне может быть вредной для здоровья плода, поэтому рекомендуется избегать длительного пребывания в сауне и поддерживать умеренную температуру. В целом, рекомендуется быть осторожными и обсудить вопрос с врачом, прежде чем посещать сауну во время беременности.
Кому опасно посещать сауну при беременности
Неоднозначное мнение медиков по поводу посещения сауны беременными основывается на рисках, которые таит в себе парной процесс.
Поэтому медики выделяют группу риска – тех, кому посещение сауны не показано во время беременности вообще или на ранних сроках. Группа риска:
- предлежание плаценты;
- буро-кровянистые выделения во втором триместре беременности;
- кожные высыпания – дерматический токсикоз;
- инфекции половой системы;
- маловодие;
- сниженный мышечный тонус – гипотония;
- повышенное артериальное давление – гипертония;
- повышенный тонус матки;
- первый триместр беременности – до 12 недель.
Посещение сауны несовместимо с патологиями беременности и ранними сроками.
Почему опасно посещать сауну беременным на ранних сроках?
Врачи считают, что, если сауна полезна во втором и третьем триместре беременности (при отсутствии вышеуказанных патологий), то в первый триместр (до 12 недель) от посещения сауны нужно воздержаться.
Сауна, как мероприятие, доставляющее дополнительную – температурную — нагрузку на организм, опасна угрозой выкидыша. На ранних сроках беременности плацента еще окончательно не сформирована, органы ребенка находятся в активной фазе образования. Женщине в это время особенно нужен покой, а плоду – стабильная температурная среда. Все еще очень беззащитно и уязвимо, поэтому лучше не рисковать. Не нужно подвергать себя и своего ребенка опасности.
Категорическими противопоказаниями к сауне являются:
Читайте также:
- опухоли (доброкачественные и злокачественные),
- острые воспаления, сопровождающиеся повышением температуры,
- эпилепсия,
- астма,
- ишемические болезни сердца.
Мнение пациентов
Во время беременности многие женщины задаются вопросом о том, можно ли посещать сауну. Опыт других людей показывает, что многие будущие мамы находят в сауне облегчение от болей в спине и мышцах, а также ощущают прилив энергии. Однако, важно помнить, что при беременности температура в сауне не должна быть слишком высокой, чтобы избежать перегрева и негативного воздействия на плод. Консультация с врачом и осторожность при посещении сауны при беременности – важные моменты, на которые стоит обратить внимание, основываясь на опыте других женщин.
Правила правильного парения во время беременности
Если по гинекологическим показаниям первые 12 недель будут пройдены успешно, то можно приступать к парным процедурам, соблюдая ряд правил.
- Частота посещения сауны – не чаще 1 или 2 раз в неделю.
- Войлочная шапочка – чтобы уберечь волосы от пересыхания и голову – от перегревания.
- Простынь или полотенце – в гигиенических целях.
- Тапочки на резиновой подошве – чтобы уберечься от падения на мокром полу.
- Группа сопровождения – подстраховка на случай плохого самочувствия.
- Травяной чай, морс в термосе или негазированная вода – чтобы избежать обезвоживания.
- Температура в сауне не выше 80 градусов. Выбирать только нижние полки, ближе к двери.
- Один заход – 10-15 минут. Не дольше! А для новичков – 5-8 минут.
- После сауны нельзя сразу принимать прохладный душ и резко нырять в бассейн.
растирания тела, медовые и другие обертывания беременным показаны. А вот от веников лучше воздержаться.
Последний триместр беременности также является уязвимым периодом в плане посещения сауны. Чем ближе к родам, тем больше риск причинить вред здоровью ребенка воздействием высоких температур парной. Механизм быстрого нагрева кожи, а затем быстрого её охлаждения может спровоцировать преждевременное отхождение вод или отслойку плаценты. Поэтому, посещать сауну в третий триместр или не нужно совсем, или с соблюдением мер особой осторожности.
Если посещение сауны проходит грамотно, с соблюдением рекомендаций врачей, то для здоровья мамы и малыша нет угрозы. Более того, последствия регулярных парных процедур укрепят женский организм и благотворно скажутся при родах. А когда все будет позади, спустя несколько месяцев после родов, можно будет вернуться к приятному времяпрепровождению в сауне. Это снизит возможную послеродовую депрессию и увеличит лактацию.
Частые вопросы
Можно ли посещать сауну во время беременности?
Во время беременности посещение сауны не рекомендуется из-за риска перегрева, обезвоживания и потенциального воздействия на здоровье ребенка.
Какие альтернативы сауне могут быть безопасны во время беременности?
Вместо сауны, беременным женщинам рекомендуется использовать более мягкие методы релаксации, такие как теплые ванны, медитация, йога или прогулки на свежем воздухе.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед посещением сауны во время беременности обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Некоторые женщины могут иметь медицинские противопоказания к посещению сауны во время беременности.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Не проводите слишком много времени в сауне. Рекомендуемое время пребывания в сауне для беременных женщин обычно составляет не более 15-20 минут, чтобы избежать перегрева.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды до и после посещения сауны, чтобы избежать обезвоживания. Беременность требует дополнительного увеличения потребления воды.
Загрузка...
