Дыня во время беременности является весьма благоприятным продуктом, ведь в ее состав входит
ряд полезных веществ:
- ВитаминыА, группы В (в том числе, и фолиевая кислота), С, Е, РР;
- Минералы: кальций, калий, натрий, кремний, железо, фосфор.
Польза дыни для беременной женщины
- ВитаминыА, группы В (в том числе, и фолиевая кислота), С, Е, РР;
- Минералы: кальций, калий, натрий, кремний, железо, фосфор.
- Выводит избыточную жидкость из организма, тем самым способствуя уменьшению или предотвращению отеков. Но это касается только умеренного употребления плода, при избыточном количестве дыня будет оказывать прямо противоположный эффект, усугубляя уже существующую отечность;
- Способствует увеличению количества эритроцитов и уровня гемоглобина в крови, тем самым проводя профилактику и лечение анемии;
- Улучшает работу желудочно-кишечного тракта за счет стимуляции перистальтики кишечника и нормализации его микрофлоры. Данное качество очень важно в период вынашивания ребенка, ведь женщины «в положении» часто страдают запорами, что может приводить к нежелательным последствиям: повышению тонуса матки, развитию геморроя и др.;
- Участвует в выработке гормона «счастья»,что приводит к сохранению устойчивого настроения, снижению подверженности стрессовым ситуациям;
- Улучшает состояние кожи, ногтей, волосза счет большого количества витаминов и минералов.
Мнение врача:
Во время беременности важно следить за питанием, включая выбор фруктов. Дыня является отличным выбором благодаря своему высокому содержанию витаминов, минералов и воды. Однако, перед употреблением дыни, беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях, употребление дыни может быть ограничено из-за риска аллергических реакций или проблем с пищеварением. Поэтому, важно учитывать индивидуальные особенности организма и получить рекомендации от врача перед включением дыни в рацион беременной женщины.
Противопоказания к употреблению дыни при беременности
Любой продукт, независимо от его полезных качеств, имеет определенные противопоказания к его употреблению. В данном случае дыня также не является исключением и может нанести вред будущей маме.
Прием в пищу данного плода категорически запрещен при повышенной чувствительности к нему или полной непереносимости. Кроме того,
дыню следует с осторожностью употреблять при следующих состояниях:
- Сахарный диабет (за счет высокого содержания сахаров данный продукт может приводить к нежелательному подъему уровня сахара);
- Период грудного вскармливания. Кормящая мама может себе позволить съесть небольшой ломтик дыни, большее же ее количество может вызвать нарушение пищеварения у ребенка (кишечные колики, вздутие живота);
- Гестоз, заболевания мочевыводящей системы и другие состояния, вызывающие избыточное скопление воды в организме. В данной ситуации предостережение касается случаев избыточного приема дыни. Небольшое ее количество вреда не принесет;
- Кишечные расстройства;
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Вред или польза
Для того, чтобы дыня приносила только пользу будущей маме, следует соблюдать
определенные правила по ее употреблению:
- Не следует есть плод на голодный желудок;
- Нельзя совмещать дыню с молочными продуктами или запивать холодной водой;
- Не стоит кушать ягоду вместе с другими продуктами, после употребления другой пищи необходимо подождать 1-2 часа;
- Не нужно переедать: при беременности рекомендуется употребление 200 грамм продукта в сутки.
При соблюдении всех рекомендации дыня для беременной будет ценным и питательным продуктом.
Мнение пациентов
Во время беременности многие женщины ищут информацию о том, можно ли употреблять дыню. Опыт других людей может быть полезным, но важно помнить, что каждый организм индивидуален. Некоторые женщины отмечают, что употребление дыни помогает им справиться с утренней тошнотой и обеспечивает организм витаминами. Однако, важно обсудить это с врачом, так как употребление большого количества дыни может привести к избыточному потреблению жидкости и негативно сказаться на уровне сахара в крови. Всегда лучше следовать рекомендациям специалиста и быть внимательной к реакции своего организма.
Покупка и выбор дыни
Рекомендации по выбору качественной плода:
- Покупать плод следует не ранее конца августа для исключения содержания в ней нитратов;
- При похлопывании по кожуре звук обязательно должен быть глухим;
- Спелая ягода источает приятный сладкий аромат. Если запаха нет, то покупать такой плод не следует;
- Окраска кожуры должна быть равномерной без темных или зеленых пятен. Также кожура должна быть ровной без трещин и вмятин;
- Хвостик ягоды должен быть сухим, место его прикрепления к ягоде ровным и гладким;
- Категорически запрещается покупка ягоды в уже разрезанном виде. Дыня быстро портиться и ее употребление может привести к тяжелому отравлению.
Частые вопросы
Какую пользу может принести употребление дыни во время беременности?
Дыня содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые могут помочь поддержать здоровье беременной женщины и развитие плода. Она также богата водой, что помогает бороться с обезвоживанием, частым явлением во время беременности.
Какие ограничения следует учитывать при употреблении дыни во время беременности?
Хотя дыня обычно считается безопасной для употребления во время беременности, следует учитывать риск заражения бактерией Listeria, которая может быть присутствовать на поверхности кожуры. Поэтому рекомендуется тщательно мыть дыню перед употреблением и избегать покупки порезанных или нарезанных кусков дыни в магазинах.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте дыню в разумных количествах, так как она содержит витамины, минералы и воду, которые полезны для беременных женщин. Однако избегайте exсессов, так как exсесс витамина A может быть вреден для ребенка.
СОВЕТ №2
Выбирайте спелые и свежие дыни, чтобы избежать риска заражения патогенными микроорганизмами. Тщательно мойте и очищайте поверхность дыни перед употреблением.
Загрузка...
