Йога при простатите очень эффективна: устраняет застойные процессы в органах малого таза, восстанавливает внутрибрюшное давление, нейтрализует дискомфорт, налаживает работу мочевого пузыря. Доктора назначают физические, духовные и психические практики как дополнительную терапию и во время восстановительного периода.
Содержание
Польза йоги
Польза йоги для мужчин кроется в восстановлении работы репродуктивных органов. Во время выполнения упражнений снимается излишнее напряжение в области малого таза и улучшается кровообращение. Занятия хорошо влияют на позвоночник.
Йога для простаты полезна тем, что асаны налаживают микроциркуляцию крови в области предстательной железы, восстанавливая внутрибрюшное давление, что положительно сказывается на органах мочеполовой системы. Больший эффект достигается за счет сокращения мышц таза.
При простатите
Лечение простатита йогой имеет положительные результаты:
- устранение проблем в работе мочевыделительной системы — снижаются болевые ощущения, ночные позывы к мочеиспусканию становятся реже;
- улучшение качества спермы — занятия способствуют восстановлению нормальной выработки семенной жидкости;
- возрастание потенции — устраняется главная причина эректильной дисфункции, недостаточное кровоснабжение;
- борьба с застойными явлениями.
Йога от хронизации простатита эффективна при регулярном ее выполнении. Упражнения подойдут для лечения, профилактики патологий простаты (простатит, ДГПЖ). Систематическое выполнение асан помогает избавиться от главной причины воспаления предстательной железы — застоя крови в малом тазу, а также препятствует его развитию.
Задайте вопрос врачу-урологу!
Колоколов В.Н.
При аденоме простаты
Причинами аденомы простаты являются изменение гормонального фона, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Устранить негативное влияние этих факторов реально с помощью физических упражнений. Йога — это наиболее безопасный и неагрессивный вид спортивных занятий, не перегружающий сердечно-сосудистую систему.
Йога при аденоме предстательной железы имеет следующие эффекты:
- тонус повышается;
- укрепляются мышечные ткани железы и промежности;
- кровоток к органам малого таза становится более интенсивным;
- функционирование нервной системы улучшается;
- в период восстановления устраняются последствия воспаления простаты.
Йога не является самостоятельным средством терапии. Это дополнительная методика лечения простатита, аденомы предстательной железы и профилактика от геморроя, применяемая в комплексе с медикаментозным способом.
Мнение врача:
Упражнения из йоги могут быть полезны при лечении простатита и аденомы простаты. Асаны, такие как Пашчимоттанасана (поза сидя), Бхуджангасана (поза кобры) и Врикшасана (поза дерева), способствуют улучшению кровообращения в области таза и укреплению мышц тазового дна. Мудры, такие как Апаана-мудра (мудра опорожнения) и Ваджрасана (поза алмаза), помогают нормализовать функцию простаты. Однако, перед началом занятий йогой, важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Упражнения
Выполнение комплексов асан и мудр показано мужчинам среднего возраста для профилактики заболеваний предстательной железы. Случаи, когда йога против простатита вредна:
- перенесенная операция — особенно если хирургическое вмешательство было недавно;
- наличие хронических патологий (запрещены отдельные упражнения) — в каждом случае нужна консультация лечащего врача и тренера;
- острые простудные заболевания;
- высокая температура тела;
- общее недомогание, слабость, усталость.
Чтобы грамотно подготовиться к лечебной гимнастике, следует обратиться за консультацией к тренеру. Он подберет комплекс полезных упражнений йоги, ознакомившись с заключением уролога и его рекомендациями. Меры предосторожности:
- следует прервать занятия при возникновении болей внизу живота;
- начинать нужно с выполнения простых позиций;
- отказаться от асан, выполнение которых доставляет дискомфорт;
- не исполнять сложные позиции в домашних условиях, пользуясь советами из интернета.
Важное правило занятий йогой от простатита: тщательно соблюдать личную гигиену. Обязательно принимать душ по окончании тренировки и надевать свежее белье.
Читайте также:
Для разогрева мышц
Для разогрева применяется дыхательная техника. Проводится она так:
- Стойка ровная, руки вытянуты вверх. Глубокий вдох, задержка дыхания на 3 секунды. Руки плавно опускаются по швам.
- Стойка ровная, руки опущены в свободном положении. Глубоко вдохнуть, поднять и опустить руки перед собой.
- Сделать вдох, задержать дыхание на 5 секунд, закрыть глаза. Кулаками массировать поверхность бедер.
После каждого упражнения следует медленный выдох.
Выполнять только один из вариантов
. Эти упражнения способствуют разогреву мышц и ускорению кровотока по всему телу, в том числе и в области простаты.
Мнение пациентов
Практика йоги известна своими благотворными эффектами на здоровье. Многие люди делятся своим опытом использования упражнений из йоги для борьбы с простатитом и аденомой простаты. Они отмечают, что асаны и мудры помогли им укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение в области простаты и снять напряжение в этой зоне. Многие отмечают, что регулярная практика йоги способствует улучшению общего состояния организма и снижению симптомов заболеваний простаты.
Асаны
Самые распространенные асаны при простатите – техника Ашвини-мудра: йог принимает удобную позу, задерживает дыхание, удерживает его до 5 секунд. При вдохе ягодицы напрягаются, при выдохе расслабляются. Асаны хорошо сочетаются с массажем простаты. Не рекомендовано в период обострения болезни.
Позиция в технике Мандукасана напоминает лягушку. Необходимо встать на колени и соединить ступни, затем развести колени как можно шире и опуститься на пол. Ступни находятся под ягодицами, а руки на коленях. Стоит держаться 3 минуты.
Позиция Випарита-карани известна как «березка». Для упражнения понадобится коврик. Необходимо лечь на спину, вытянуть ноги по стене вверх, максимально высоко поднять таз. Держаться в таком положении 2 минуты.
Мудры
Наиболее эффективная мудра от простатита — это Камандхену. Она выполняется так: соединяются подушечки мизинцев и безымянных пальцев, а также средних и указательных обеих рук. Большие пальцы разводятся в стороны. Делается трижды в сутки по 15 минут. Это медитация от простатита. Польза для простаты заключается в антистрессовом влиянии.
Йога – это эффективная терапия в борьбе с острым и хроническим простатитом, ДГПЖ. Помимо положительного влияния на мужской орган упражнения для предстательной железы восстанавливают энергию, предотвращают стресс и улучшают фигуру человека.
Вы нашли то, что искали?
Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какие упражнения из йоги помогают при простатите и аденоме простаты?
Упражнения из йоги, такие как Паванмуктасана (упражнение “Ветер в животе”), Бхаджангасана (упражнение “Кобра”) и Мула бандха (упражнение “Замок Кокошника”) могут помочь при простатите и аденоме простаты. Они способствуют улучшению кровообращения в области таза и укреплению мышц тазового дна.
Какие мудры из йоги могут быть полезны при простатите и аденоме простаты?
Мудры, такие как Апана мудра (мудра “Отвода”) и Мула бандха (мудра “Замок Кокошника”), могут быть полезны при простатите и аденоме простаты. Они способствуют улучшению циркуляции крови в области таза и укреплению мышц тазового дна, что может помочь в улучшении состояния простаты.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите асаны, специально направленные на укрепление тазового дна и стимуляцию простаты. Такие упражнения, как Пашчимоттанасана (поза сидя), Бхаджангасана (поза кобры) и Маласана (поза гармонии), могут помочь улучшить кровообращение в области простаты и снять напряжение в тазовом дне.
СОВЕТ №2
Используйте мудры для улучшения здоровья простаты. Мудры – это практики, которые включают в себя определенные положения пальцев, способные стимулировать определенные точки в организме. Например, мудра “Вайя Мудра” (жест героя) может помочь укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение в области простаты.
Загрузка...
