Черный, белый, молочный, пористый, с орешками и изюмом – таким разнообразием может похвастаться разве что только шоколад. Этим кондитерским изделием любит полакомиться практически каждая женщина, а беременная – особенно. Но есть ли в нем польза для будущих мам и их малышей?
Польза
- В основе шоколада лежит масло какао, которое получается в результате переработки какао-бобов шоколадного дерева. Эти бобы богаты теобромином и кофеином.
- Теобромин способен стимулировать центральную нервную систему и сердечную деятельность. Наверное, поэтому после съеденного шоколада появляется прилив бодрости.
- Также теобромин увеличивает количество вырабатываемой мочи путем раздражения почечного эпителия, это усиливает мочеотделение, что в какой-то мере помогает бороться с отеками.
- Теобромин обладает способностью расширять кровеносные сосуды, укреплять артерии и, как следствие, снижать артериальное давление. Доказано, что если беременная женщина будет съедать по 1 плитке темного шоколада в неделю, то риски развития осложнений во время и после родов снижаются почти на 70%.
- Кофеин в медицине применяют как средство от головной боли, при мигрени, для повышения физической и умственной работоспособности. Часто беременные женщины в первом триместре беременности испытывают чувство сонливости на протяжении всего дня. Шоколада будет вполне достаточно для того, чтобы поддержать свой организм в рабочем состоянии.
Мнение врача:
Во время беременности важно быть особенно внимательным к выбору продуктов. Шоколад, особенно темный, содержит магний, железо и антиоксиданты, которые могут быть полезны для здоровья беременной женщины. Употребление в меру может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов. Однако, избегайте излишков, так как шоколад содержит кофеин, который может оказать негативное воздействие на развивающийся плод. Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион питания во время беременности.
Мнение пациентов
Во время беременности многие женщины сталкиваются с желанием употреблять шоколад. Некоторые будущие мамы делятся опытом, утверждая, что умеренное потребление шоколада помогает им справиться с некоторыми проявлениями беременности, такими как стресс и усталость. Однако, важно помнить, что умеренность ключевая. Консультация с врачом и внимательное отношение к своему организму всегда должны быть в приоритете.
Вред и возможные противопоказания
И все же у этого лакомства имеется немало вредностей.
- В состав шоколада входит большое количество жира и сахара, именно поэтому чрезмерное употребление его в пищу приводит к излишнему весу (ожирению) и значительно увеличивает риск развития сахарного диабета.
- Современные производители шоколада нередко добавляют в него вредные примеси по типу транс-жиров: пальмовое и кокосовое масло.
- Шоколадные изделия часто содержат различные ароматизаторы и пищевые добавки сомнительного происхождения.
Противопоказания к употреблению шоколада во время беременности в основном связаны с его калорийностью и высоким содержанием сахара, поэтому он не рекомендуется тем, у кого имеется сахарный диабет и проблемы с лишним весом. К тому же, из-за высокого содержания в какао-продуктах оксалатов, шоколад не советуют употреблять лицам с мочекаменной болезнью и склонностью к ней.
Частые вопросы
Можно ли употреблять шоколад во время беременности?
Да, употребление шоколада в умеренных количествах во время беременности обычно считается безопасным. Однако стоит учитывать содержание кофеина в шоколаде и употреблять его в разумных пределах.
Какой тип шоколада лучше выбирать во время беременности?
Во время беременности рекомендуется выбирать темный шоколад с высоким содержанием какао, так как он обычно содержит меньше сахара и больше питательных веществ, таких как железо и магний.
Могут ли быть какие-то негативные последствия от употребления шоколада во время беременности?
Употребление больших количеств шоколада во время беременности может привести к избыточному потреблению кофеина, а также к лишнему приросту веса. Поэтому важно употреблять шоколад в разумных количествах.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед употреблением шоколада во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он сможет оценить ваше здоровье и посоветовать оптимальное количество шоколада для вас и вашего ребенка.
СОВЕТ №2
Предпочитайте темный шоколад с высоким содержанием какао (более 70%). Он содержит меньше сахара и больше полезных веществ, таких как антиоксиданты и железо.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Не употребляйте большие количества шоколада, так как избыток сахара может негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье ребенка. Соблюдайте умеренность.
Загрузка...
