Масла для беременных

Отдельную часть рациона будущей матери составляют масла, которые она должна употреблять в различном виде.

Польза

• Изменение гормонального фона отрицательно влияет на обменные процессы в организме, а растительные масла помогут наладить и стабилизировать обмен веществ, что впоследствии укрепит иммунитет.
• Частый спутник беременных – расстройство пищеварительной функции, запоры и изжога. Эти симптомы легко устраняются при помощи растительных масел, не прибегая к употреблению лекарственных препаратов.
• Пигменты масел оказывают бактерицидную поддержку и способствуют регенерации кожи.
• Особые жирные кислоты растительного происхождения оптимизируют работу нервной системы, регулируют обменные процессы в организме и стимулируют функционирование сердечно-сосудистой системы.
• Масла обладают витаминным комплексом, необходимым организму беременной женщины и малышу в утробе.
• Различные растительные масла применяются не только для пополнения запасов организма полезными веществами, но и для поддержания тела будущей мамы в форме. На основе масел делают лосьоны для тела, которые сводят риск появления растяжек к минимуму.
• Многие прибегают к альтернативному виду медицины – ароматерапии. Женщины утверждают, что такие сеансы помогают им справиться с недомоганиями и расслабиться. Очень важно проконсультироваться со специалистом перед началом сеансов ароматерапии.

Мнение врача:

Важно помнить, что во время беременности масла следует выбирать с особой осторожностью. Некоторые масла могут быть полезны для беременных женщин, такие как масло оливы, льна и кокоса, благодаря своим полезным жирным кислотам. Однако, перед использованием любого масла во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Некоторые масла могут вызвать аллергические реакции или негативно повлиять на здоровье ребенка. Всегда следует обсуждать свои планы по использованию масел с квалифицированным медицинским специалистом, чтобы обеспечить безопасность для себя и вашего малыша.

Мнение пациентов

В ожидании малыша, многие женщины обращаются к опыту других людей, чтобы выбрать подходящее масло для беременных. Некоторые рекомендуют использовать масло шиповника для уменьшения стрии, в то время как другие предпочитают масло кокоса для увлажнения кожи. Опыт других людей может помочь найти наилучший вариант для себя, учитывая индивидуальные особенности организма.

Виды масел

Льняное масло
:

• в меру стимулирует иммунитет (не настолько, чтобы создать угрозу прерывания беременности);
• стабилизирует работу пищеварительной системы;
• регулирует выработку гормонов;
• помогает избавиться от грибковых инфекцийи воспалительных процессов.

Оливковое масло
:

• в его состав входит много флавоноидов, витамины и мононенасыщенная олеиновая кислота;
• усваивается практически на 100% и способствует лучшему пищеварению, помогая переварить пищу;
• укрепляет капилляры и имеет болеутоляющий эффект;
• абсолютно гипоаллергенно.

Подсолнечное масло
:

• богато жирными кислотами, быстро усваивается, имеет в составе витамины Е, РР и комплекс витаминов В;
• является лёгким спазмолитиком, который следует употреблять при повышенном тонусе матки или преждевременной отслойке плаценты;
• богато на магний, который необходим для правильного формирования нервной и костной систем плода;

Некоторые врачи утверждают, что одна столовая ложка подсолнечного масла в день помогает избавиться от изжоги и смягчить шейку матки перед родами. Облепиховое масло
:

• врачи рекомендуют применять его для лечения и профилактики гинекологических заболеваний, в частности эрозии шейки матки, и воспалительных процессов на слизистых оболочках внутренних органов;
• прекрасно снимает простудные симптомы, в период вспышек вирусных заболеваний следует смазывать им носовые пазухи, чтобы не заразиться;
• снижает болезненные ощущения и помогает справиться с язвенными заболеваниями.

Соевое масло
:

• в нём присутствуют жирные кислоты, фитоэстрогены, кальций, магний, фосфор и железо;
• имеет противовоспалительное действие, а также стимулирует выработку необходимых беременной женщине гормонов.

Некоторые масла не стоит применять в любом случае: мускатное, из базилика, шалфея, жасмина, розмарина и ягод можжевельника. Сливочное масло
животного происхождения, но всё равно полезно для беременных женщин. Благодаря ему организм способен быстрее адаптироваться к неблагоприятной среде. Оно способствует повышению эластичности сосудов и укрепляет иммунитет.

Частые вопросы

Какие масла рекомендуются для беременных?

Для беременных рекомендуется использовать масла, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыбий жир, льняное масло, оливковое масло и масло авокадо. Эти масла помогают поддерживать здоровье сердца, мозга и развитие мозга у плода.

Какие масла следует избегать во время беременности?

Во время беременности следует избегать масел, содержащих ртуть, таких как рыбий жир высшего уровня, а также масел, которые могут вызвать аллергические реакции у беременных женщин, например, масло сои или арахисовое масло.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Выбирайте масла, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как льняное масло, оливковое масло или масло чиа. Они помогут поддержать здоровье сердца и мозга как у вас, так и у вашего ребенка.

СОВЕТ №2

Избегайте масел, которые могут быть потенциально вредными во время беременности, таких как масло пальмового ядра или масло кунжута, из-за их высокого содержания ненасыщенных жирных кислот.