Известный кинезитерапевт в основу авторской методики лечения патологий опорно-двигательного аппарата положил простые комплексы, практически не требующие специального оборудования и тренажеров. Результатом такой гимнастики становились гибкость позвоночника и эластичность всех мышц – качества, казалось бы, не имеющие никакого отношения к лечению предстательной железы. Однако профессор С.М. Бубновский о простатите высказывается, как о болезни, которую тоже можно вылечить подобным образом. В своем выступлении он анализирует причины возникновения и симптомы этого заболевания, пути решения проблемы на любой его стадии.
Содержание
Что мы знаем о простатите
Доктор Бубновский характеризует простатит, как проблему, вызванную застоем или нарушением кровоснабжения органов малого таза, но отнюдь не воспалением или переохлаждением. Он считает, что проблема, возникает по следующей схеме:
- Мышечная ткань не сокращается из-за невысокой активности, органы и ткани не снабжаются кровью.
- Кровь застаивается в сосудах, а, самое главное, в капиллярах.
- Застой крови вызывает отек.
- В промежности появляются болевые ощущения.
Он обращает внимание на то, что за кровоснабжение полового члена и тканей предстательной железы отвечают 28 мышц, которые у мужчины, ведущего сидячий образ жизни, задействованы крайне редко. А от них напрямую зависит эрекция и эякуляция. При атрофии неработающих мышц малого таза возникает неполноценное кровоснабжение.
Особенно страдает от этого предстательная железа, которая как никакой другой орган нуждается в обновлении крови для поддержания мужского здоровья. Доктор Бубновский предлагает подойти к лечению простатита не путем применения разрекламированных «чудодейственных» препаратов, а применением гимнастических упражнений.
Мнение врача:
Физические упражнения и гимнастика по методике Бубновского могут быть полезны при простатите. Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения в тазовой области, укреплению мышц тазового дна и улучшению общего состояния организма. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящий комплекс упражнений и избежать возможных осложнений. Важно помнить, что физическая активность должна быть умеренной и соответствовать индивидуальным особенностям пациента.
Особенности метода С.М. Бубновского
Авторский метод лечения простатита заключается в выполнении простых физических упражнений, направленных на разработку усиления кровообращения мышц таза. Проблему заболевания профессор Бубновский определяет, как неспособность мышц нижних конечностей снабжать весь организм кровью в достаточном количестве и в необходимом объёме за единицу времени.
Задайте вопрос врачу-урологу!
Читайте также:
Колоколов В.Н.
«Человек стареет ногами» — так утверждает известный медик. Учёные определили две причины возникновения простатита:
- Неинфекционная (вызванная недостаточным кровообращением тазобедренных мышц)
- Инфекционная (грибковая, бактериологическая, вирусная)
При активном движении, когда в организме происходит нормальное кровообращение и все мышцы тела омываются кровью в достаточном количестве, никакая инфекция долго паразитировать не сможет. Поэтому метод С.М. Бубновского заключается в активизации работы тазобедренных мышц и суставов.
Показания и противопоказания
С.М.Бубновским разработаны гимнастические упражнения для лечения болезней суставов всех видов. Показанием к использованию методики кинезитерапии при лечении предстательной железы являются любые из перечисленных симптомов:
- Ощущение дискомфорта и болей в области промежности.
- Боли во время мочеиспускания.
- Хронические циститы.
- Проблемы с мочеиспусканием.
- Затруднения с эрекцией.
- Отсутствие эрекции по утрам.
- Сокращение времени полового акта.
Всё эти причины – предвестники простатита. При их наличии, если вы не склонны употреблять множество таблеток, рекомендуется немедленно начинать делать физические упражнения, разработанные С.М. Бубновским.
Но, существует и ряд причин, когда, учитывая, что упражнения делаются с нагрузкой, использовать кинезитерапию категорически нельзя:
- Послеоперационный период.
- Обострение любых заболеваний.
- Серьёзные заболевания сердца.
- Высокое давление.
- Сильное головокружение.
- Разрыв сухожилий или связок.
- Переломы конечностей.
- Онкологические заболевания.
Комплекс упражнений
Основатель этой методики считает, что лечит только правильное движение, тогда как неправильное – калечит. Предлагаемый профессором Бубновским комплекс гимнастики при простатите состоит из следующих упражнений:
- Выполнять на протяжении 30 секунд упражнение «ножницы», сидя на полу. Руки при этом находятся перед грудью или упираются в пол. Это же упражнение выполняют, сидя на стуле.
- Поднимать прямые ноги из положения «лежа на животе». Руки при этом вытянуты вдоль туловища, упираются в пол.
- Приподнимать таз от пола на вдохе и возвращать в и.п. на выдохе (полумостик).
- Отжиматься от пола или стены, подъем – выдох, опускание – вдох.
- Поднимать бедра из положения «лежа».
- Вращать бедрами в положении «стоя».
Эффективность этих упражнений доктора Бубновского при простатите будет максимальной при постепенном увеличении нагрузки. В начале занятий целесообразно делать небольшое количество подходов в течение дня (4-5), постепенно увеличивая до 10-15 подходов в сутки.
Приседания
Прежде чем применять упражнения Бубновского от простатита, доктор рекомендует провести тест, состоящий из глубоких приседаний. Тест проводится следующим образом:
- Нужно встать в исходное положение, характерное для выполнения приседаний, ноги на ширине плеч.
- Поднять руки выше головы.
- Выполнять глубокие приседания (таз ниже уровня коленей) не менее 100 раз.
Если мужчина не смог выполнить приседания нужное количество раз, или у него еще несколько дней после теста болели ноги, следовательно, его кровоток от мышц ног к малому тазу недостаточно интенсивен. В этом случае упражненения Бубновского отлично помогут для профилактики и избавления от простатита. Доктор считает, что это появление этого заболевания у мужчин старше 40 лет – следствие неправильного образа жизни.
По его мнению, мужчина за 40-50 лет теряет не менее трети своей мышечной массы, а иногда и половину ее, особенно массу больших мышечных групп. Именно поэтому лечение простатита по Бубновскому невозможно без регулярного выполнения приседаний. К их выполнению нужно приступать как можно чаще и в большом количестве.
Полумостик
Разрабатывая лечебную гимнастику, доктор Бубновский включил в нее такое занятие, как «полумостик». Чтобы его выполнить необходимо лечь на спину и, согнув ноги в коленях, поставить стопы на пол. На вдохе осуществить подъем тазовой части, а на выдохе – принять исходное положение.
Ножницы
Методика терапии простаты профессора включает это упражнение. Исходное положение: лежа на спине с расправленными ногами. Затем их приподнять на 20 см над уровнем пола и имитировать движение ножницами в течение полминуты.
Отжимания
При разном уровне физической подготовки отжиматься можно от пола и от стены. Занятие начинают с 5 отжатий, по мере укрепления мышц, число можно увеличивать.
Мнение пациентов
При простатите физические упражнения и гимнастика по методике Бубновского могут значительно облегчить симптомы и улучшить качество жизни. Многие люди, столкнувшиеся с этим заболеванием, делятся своим опытом использования этих методов. Они отмечают, что регулярные занятия специальными упражнениями помогли им укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение в области простаты и снизить болевые ощущения. Кроме того, многие отмечают улучшение общего самочувствия и уменьшение воспалительных процессов. Этот опыт подтверждает эффективность физических упражнений и гимнастики при простатите по методике Бубновского.
Ожидаемые результаты
Регулярно выполняя при простатите упражнения Бубновского, мужчины добиваются восстановления кровоснабжения тканей железы. Выполнение комплекса приводит к следующим результатам:
- в проблемной зоне устраняются застойные явления;
- в предстательной железе запускается интенсивный обмен веществ;
- усиливается кровообращение и отток лимфы;
- мышцы приобретают гибкость и эластичность, лучше сокращаются.
Вполне возможно, что для достижения стойкого эффекта придется выполнять упражнения доктора Бубновского от простатита на протяжении нескольких месяцев или лет, но результат того стоит!
Вы нашли то, что искали?
-
Читайте также:
Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.
Частые вопросы
Какие физические упражнения рекомендуется выполнять при простатите по методике Бубновского?
Методика Бубновского рекомендует выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, а также упражнения для улучшения кровообращения в области простаты. Это могут быть различные упражнения с использованием мячей, растяжка мышц тазового дна и специальные комплексы гимнастики.
Как часто следует заниматься физическими упражнениями при простатите по методике Бубновского?
Частота занятий физическими упражнениями при простатите по методике Бубновского может зависеть от индивидуальных особенностей пациента, однако обычно рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю. Важно также соблюдать регулярность занятий для достижения максимального эффекта.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При простатите рекомендуется выполнять специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна. Это поможет улучшить кровообращение в области простаты и уменьшить воспаление. Регулярные занятия гимнастикой по методике Бубновского могут значительно облегчить симптомы заболевания.
СОВЕТ №2
Помимо упражнений, важно также обратить внимание на правильное дыхание. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, снизить стресс и улучшить общее самочувствие. Во время занятий гимнастикой следите за своим дыханием и старайтесь делать упор на правильное, ритмичное дыхание.
СОВЕТ №3
Не забывайте о регулярности занятий. Для достижения максимального эффекта от упражнений по методике Бубновского, важно выполнять их систематически. Постепенно увеличивайте нагрузку, но не перегружайте себя. Помните, что регулярные занятия способствуют улучшению общего состояния организма и могут помочь в борьбе с простатитом.
Загрузка...
