Микоз стоп не только неприятное, но и достаточно плохо поддающееся лечению на поздних стадиях развития заболевание, поэтому лучший способ оградить себя от болезненных последствий заражения – своевременная профилактика грибка стопы. Для предупреждения микоза необходимо соблюдать несколько простых правил:
Правила личной гигиены при профилактике грибка ногтей
- Каждый день тщательно мойте ступни ног мылом или антисептическими средствами;
- После принятия ванны или душа насухо вытирайте стопы отдельным полотенцем (в идеале одноразовыми бумажными полотенцами). Особое внимание следует уделить межпальцевой зоне, так как именно ее грибок поражает в первую очередь;
- Используйте пемзу и делайте массаж ступней. Помните, грубая застарелая кожа – хорошая среда для распространения бактерий;
- Пользуйтесь противогрибковыми препаратами. Это могут быть как лечащие микоз средства, так и специальные мази и аэрозоли, предназначенные для профилактики данного заболевания;
- Используйте специальные фармакологические средства, предотвращающие чрезмерную потливость ног;
- Выбирайте удобную, не стесняющую стоп и обладающую вентилирующим эффектом обувь. Не носите мокрую или влажную обувь, влага – один из основных возбудителей микоза;
- Каждый день меняйте носки или колготки. При частой смене одежды грибковые возбудители не смогут размножаться и гибнут.
Мнение врача:
Профилактика грибка ногтей играет важную роль в поддержании здоровья ногтей. Врачи рекомендуют следующие меры предосторожности:
– Регулярно моить и сушить ногти, особенно после посещения общественных мест, где могут быть грибковые инфекции.
– Использовать индивидуальные инструменты для ухода за ногтями и не делить их с другими людьми.
– Носить удобную обувь из дышащих материалов, чтобы предотвратить излишнюю влагу и потоотделение.
– Поддерживать здоровый образ жизни, укреплять иммунитет и правильно питаться, так как это также способствует профилактике грибковых инфекций.
Организация личного пространства при профилактике микозов
Даже если у Вас нет физиологической предрасположенности к появлению грибка, необходимо внимательно следить за собственным окружением, так как этим заболеванием можно заразиться даже от хорошо знакомых и близких людей.
- Если Вы обнаружили заболевание у кого-то из близких, подвергните помещение и вещи заболевшего немедленной дезинфекции;
- При наличии в семье пораженного грибковым заболеванием проследите, чтобы он пользовался индивидуальными полотенцами и средствами гигиены;
- Будьте осторожны в местах массового скопления людей (в частности, на пляже, в бассейне, бане и т.д.). В таких условиях всегда формируется повышенная влажность воздуха, а это способствует более быстрому отсоединению кусочков зараженной кожи. Не ходите в таких местах босиком, всегда надевайте резиновые или пластмассовые тапочки. В магазинах новую обувь примеряйте на носки (туфли или ботинки до Вас вполне мог примерять зараженный человек);
- Не используйте обувь других людей и не давайте носить свою. Это правило касается и домашней обуви; Не давайте посторонним свои средства личной гигиены и одежду (маникюрные ножницы, носки, колготки и т.д.).
Правила питания при предупреждении грибка стопы
Любое заболевание в первую очередь поражает ослабленный организм, и микоз не является исключением. Пониженный иммунитет и общее нездоровое состояние человеческого организма как нельзя лучше подходит для распространения болезнетворных грибковых бактерий. Лучший выход из этого – заранее обеспечить правильное питание. В рацион необходимо включить свежие продукты, предпочтение нужно отдать фруктам и овощам, кисло-молочным продуктам, орехам, свежевыжатым сокам. Продукты с повышенным содержанием сахара и углеводов, (кондитерские изделия, молоко, жареную пищу) а также алкогольную продукцию следует изъять из питания.
Важно!Ни в коем случае нельзя переходить на голодание или некалорийную пищу. Это не только не будет способствовать выздоровлению организма, но, напротив, может подтолкнуть развитие болезни.
Мнение пациентов
“Многие люди сталкиваются с проблемой грибка ногтей, и каждый находит свой способ профилактики. Одни рекомендуют регулярно обрабатывать ногти специальными средствами, другие советуют носить только хлопковые носки и обувь из натуральных материалов. Есть те, кто придерживается здорового образа жизни, включая в рацион питания продукты, богатые антиоксидантами. Независимо от выбранного метода, важно помнить, что профилактика грибка ногтей требует постоянного внимания и ухода за ногтями и обувью.”
Группы риска возникновения микоза
Несмотря на то, что возможность заразиться грибком ногтей потенциально присутствует у каждого, существуют определенные категории лиц, которые с наибольшей вероятность рискуют оказаться в числе заболевших.
- В первую группу включены люди, страдающих нарушением кровообращения, плоскостопием или обладающие какой-либо деформацией стоп. Это самая опасная категория, так как им для устранения первопричины микоза либо требуется большое количество времени (процедуры, направленные на улучшение кровообращения), либо невозможностью их устранения (плоскостопие). Таким лицам рекомендуется постоянно применять вышеописанный комплекс мер по предупреждению заболевания;
- Лица, страдающие чрезмерной потливостью ног, составляют вторую группу рискующих заболеть микозом. Очень часто под эту категорию попадают военнослужащие и спортсмены, вынужденные носить неудобную и тесную обувь даже в жаркую погоду; Следующая группа – обладатели грубой кожи или натоптышей на ступнях. Толстая и по сути уже мертвая кожа – это дополнительный фактор риска заражения грибком. Примечательно, что под эту категорию преимущественно попадают взрослые, так как у детей с их нежной кожей почти нет шанса быть зараженными микозом;
- Cтрадающее низким иммунитетом или хроническими заболеваниями также рискуют заразиться этой болезнью;
- Последняя категория те, у кого по какой-либо причине часто травмируются ногтевые пластины или кожа вокруг ногтей. Это может происходить по разным причинам: плохо сделанный педикюр, пренебрежение правилами гигиены ног и т.д.
Частые вопросы
Как можно предотвратить появление грибка на ногтях?
Чтобы предотвратить появление грибка на ногтях, следует соблюдать личную гигиену, избегать ношения тесной обуви, регулярно обрабатывать ногти и следить за состоянием кожи стоп.
Какие меры профилактики можно принять при посещении общественных мест, чтобы избежать заражения грибком?
При посещении общественных мест, особенно влажных помещений, рекомендуется носить обувь на пляже или в бассейне, избегать ходить босиком, использовать индивидуальные предметы гигиены (полотенца, тапочки) и регулярно обрабатывать стопы антисептиками.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Следите за гигиеной ногтей: регулярно мойте и сушите ногти, обрезайте их правильно, избегайте травмирования ногтевой пластины.
СОВЕТ №2
Избегайте ношения обуви из синтетических материалов, предпочитайте натуральные материалы, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и предотвращают излишнее потоотделение.
СОВЕТ №3
Используйте специальные средства для профилактики грибка ногтей, такие как антисептические и антигрибковые препараты, а также регулярно обрабатывайте обувь и предметы личной гигиены.
Читайте также:
Загрузка...
